台北‧香港兩地情

澳洲小型研究指出，想要藉由運動消耗卡路里的人，可能會選在大太陽底下跑步，而不會待在有空調設備的健身房。

這項研究以11名保持規律運動的男性做實驗，研究發現，實驗者在溫度較高的環境下（約攝氏36度），運動後馬上進食的份量，比在溫度適中的環境下（約攝氏25度）還少。

相信許多民眾都有抽筋的經驗，尤其最近正值換季，除了日夜溫差大，夜間的溫度也較低，睡夢中突然抽筋的情況可能也因此增加，影響睡眠品質令人深以為苦，但是許多人經過例行的血液檢查等，卻大多無明顯異常，找不出原因。

每40分鐘25秒就有一人死於心血管疾病。有鑑於此，中華民國心臟基金昨（15）日特地舉辦「健康心園遊會」，希望引起大家對於預防心血管疾病的重視，並示範健康護心操，倡導正確的心血管疾病預防。

心血管疾病一向是國人十大死因之一，更是中老年人容易罹患疾病之一，根據衛生署97年的統計，每40分鐘25秒就有一人死於心血管疾病，除了先天基因影響之外，不良飲食、生活作息更是致病主要關鍵。

什麼是英國最道地的全民運動?答案是，喝茶!英國人不僅愛喝，連科學家都做了一項實驗，證明喝茶有益舒解壓力，有事沒事來一杯茶，就是英國文化中最不可或缺的一部份，連英國女王都熱衷此道，研究報告說，這或許也是喝茶能紓緩情緒的原因之一。

多吃芝麻，有助保護頭髮，減緩禿髮現象？體質不適合的話，芝麻吃越多，禿髮可能更嚴重。中醫師吳俊廷表示，芝麻屬燥熱之物，而許多年輕禿髮患者有「肝鬱」、「血燥血熱」等問題，有時還合併「溼熱」，上述體質患者若攝取太多芝麻，猶如火上加油，可能讓禿頭現象更惡化。

吳俊廷醫師解釋，「肝鬱」、「血燥血熱」、「溼熱」患者就好像體內管路不通，此時應該要疏通體內燥熱、肝鬱現象，而不是猛灌東西下去，這樣做反讓問題更棘手。

很多人習慣洗頭髮的時候，直接把洗髮精擠在頭頂，這樣雖然方便，但如果你的洗髮精品質不佳或濃度太高，小心會讓你掉頭髮，甚至頭髮局部"變灰白"的情況。

連按三下，一大坨洗髮精直接倒在頭上，很多人都是這樣洗頭，不過小心，如果你長期這樣把濃度高的洗髮精，直接淋在頭皮"固定部位"清洗，有可能會出現嚴重局部的落髮，甚至禿髮，一位年輕先生，甚至出現頭髮變色，變灰白的情況，更可怕的，有人頭頂長出紅色斑點，出現頭皮毛囊炎，得剃髮治療。只是洗個頭髮有這麼嚴重嗎？醫師強調，含有化學物質的洗髮劑，直接接觸頭部，不到一年就有可能出現落髮。正確洗髮方式，最好是擠出5元硬幣大的洗髮乳，摻入水，在手上搓揉出細微泡泡再洗，記得要用指腹清柔按摩，才不會讓妳頂上無光。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200911/200911160345176.html）

現代人的工作生活壓力大，經常到了夜晚，仍舊無法入眠，而有不少人借助酒精，紓解壓力，讓身體放鬆、睡得著，但事實上，喝酒真的可以幫助我們提升睡眠品質嗎？

眼科醫學年會昨日在圓山飯店舉行五十周年大會，並有白內障新型手術視訊示範。中華民國眼科學會理事長林浤裕表示，中老年人青光眼發生機率高，常合併白內障，部分青光眼藥物會加重白內障；為青光眼患者進行白內障手術時有較多考量，包括青光眼藥物有縮瞳效果，導致手術時瞳孔無法放大，或發生虹膜萎縮等問題，讓執刀醫師面臨更多挑戰。

台灣高度近視人口增多，導致白內障發生年齡逐漸提早。中華民國眼科學會理事長林浤裕表示，高度近視患者眼睛退化速度是一般人的50到100倍，近視600度以上就是高度近視，臨床上常看到有些患者年紀輕輕近視就上千度，到了30、40歲就出現白內障，醫師建議高度近視患者一定要定期檢查眼睛，並注意紫外線傷害，且要多攝取含維生素C等抗氧化劑。

台灣近來受鋒面、東北季風增強影響，天氣逐漸轉為濕冷。中醫師林佩蓁提醒，當天氣變冷，氣虛體質的上班族女性很容易出現黑眼圈困擾，也較易發胖。